את לא צריכה לוותר על מה שאת אוהבת כדי לרדת במשקל
את לא צריכה להרגיש מסכנה שכולם יכולים ואת לא.
את לא צריכה להרגיש שלא תוכלי לתת אהבה לילדים שלך עם אוכל מפנק
רק כי את מנסה לאכול בריא יותר
את לא אמורה להרגיש סבל מלאכול בריא
את לא אמורה להתנזר מכל פחממה סוכר או מתוק בעולם
את לא אמורה לפחד מלשלב לחם בארוחות שלך
כל אישה שמגיעה אליי סוחבת עליה
אמונות והפחדות מיותרות של דיאטות איסורים והגבלות
וזו הסיבה הפשוטה שהן אף פעם לא הצליחו עד עכשיו
להתמיד ולהנות מלאכול בריא
זה מועד לכישלון מראש.
אני יודעת גם שאולי ניסית פעם"לשלב" מתוק בתזונה
2 עוגיות או שורת שוקלד-"במינון הנכון"
אבל לא באמת הצלחת לעמוד במינון
כי השינוי היה רק במה הכנסת לפה שלך
בלאכול שוקולד עד 100 קלוריות
אבל לא עשית שום שינוי בפנים!!!!
וזה הסיפור האמיתי!!!!!!
אנחנו אוכלות לא רק כי אנחנו רעבות או שבעות
וגם…לא רק כי האוכל טעים או לא טעים
אנחנו אוכלות כי אוכל הוא:
טעים,כי אוכל הוא מנחם, מרגיע, משמח, מגרה מפתה.
ועד שלא נדע לתת לעצמנו את הכלים שמתאימים
לאכילה מלחץ, מעצבים, מפחד מרצון לשקט!!!לפינוק!!!
לא נצליח לשלוט על האכילה שלנו אף פעם.
זה מתחיל מפנים: בשפה שבה אני מדברת לעצמי
בגישה שלי לאוכל בריא
בגישה שלי לעצמי וליכולות שלי
להקשבה לעצמי ולרגשות שלי
ואז הפלא ופלא- מצליחים.
